corsi
Nel nostro studio offriamo diversi corsi, tutti in piccoli gruppi, per garantire attenzione e qualità:
- Pilates su attrezzi
(Reformer, Cadillac e Chair – max 4 persone) - Pilates Matwork
(4–6 persone) - Pilates in gravidanza
(4–6 persone) - Bodyflying
(max 4 persone)
- Cardio workout
percorsi personalizzati disponibili solo nelle lezioni private
Per mantenere un clima sereno e concentrato, è sempre presente un solo insegnante per sala.
Le lezioni si svolgono in italiano, ma possiamo insegnare anche in tedesco, svizzero tedesco, francese e inglese, per offrire un’esperienza inclusiva e su misura.
👉🏼 Prenota la tua lezione di prova e lasciati guidare verso un allenamento personalizzato, efficace e consapevole.
Scopri il gruppo più adatto a te e inizia a prenderti cura del tuo benessere.
Pilates.
Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione, in una sequenza bilanciata, hanno lo stesso valore — se non superiore — di ore di contorsioni forzate e approssimative.
La tecnica sviluppata da J.H. Pilates si basa su sei principi fondamentali:
- Concentrazione
- Controllo
- Baricentro
- Precisione
- Respirazione
- Fluidità del movimento
Cardio.
Allenamento cardiovascolare eseguito con tre diverse tecniche di interval training:
- Tabata (20” lavoro – 10” recupero)
- Circuit Training BOOST (60” lavoro – 18” recupero)
- M.A.X. su step (45” lavoro – 15” recupero)
BodyFlying.
Un allenamento funzionale, divertente e stimolante anche a livello cognitivo, che rende il corpo forte e tonico, flessibile e coordinato.
Gioca con il tuo corpo e scopri il piacere di muoverti in completa libertà, fluttuando nell’aria… come se stessi volando!