i principi del pilates.

• Concentrazione: mente e corpo lavorano insieme, con presenza e attenzione. 
• Controllo: ogni movimento nasce dalla consapevolezza: niente è lasciato al caso. Il metodo Pilates insegna a dominare il corpo, invece di subirlo. 
• Baricentro: allenare il centro significa muoversi con meno fatica e prevenire dolori lombari e dorsali. Un core forte è la base dell’equilibrio. 
• Precisione: la precisione nasce dal controllo: tonifica i muscoli in modo armonico e rende i movimenti quotidiani più eleganti e naturali. 
• Respirazione: il respiro guida il movimento. Ogni esercizio è accompagnato da indicazioni precise per una respirazione efficace e consapevole. 
• Fluidità: il movimento deve essere armonioso, senza rigidità. La fluidità nasce dalla forza del centro e dà grazia al corpo